Qui connaît une bonne méthode de régime ? Je ne veux pas d'une méthode soi-disant miracle, mais plutôt d'un programme qui marche vraiment. Vos témoignages sont les bienvenus !

Question

Answer 1

Weight watcher, aucune privation , j'ai jamais aussi bien mangé que maintenant. J'étais septique, mais au final -10 kg en 1 an (perte lente voulue)

Answer 2

Du sport, du sport et encore du sport :p

Answer 3

Weight watcher sûrement pas ! Catastrophe nutritionnelle à base de rétention calorique ! On apprend à compter les calories plutôt que d'apprendre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas ! C'est un "régime" à suivre advitam ou rien. Pour maigrir le mieux reste de ne PAS faire de régime mais de réapprendre à bien manger en associant l'alimentation à une activité sportive régulière. Il existe de très bons livres généralistes comme par exemple "La meilleure façon de manger".

Answer 4

Weight watchers : ce n'est même pas vraiment un régime, juste un système qui permet de reprendre de bonnes habitudes. J'ai adoré et on mange bien, mais moins gras et et en moins grandes quantités.

Answer 5

Le secret du poids, simple et gratuit, ressemble bcp a WW sauf qu'il est gratuit 😉 Fonctionne super bien, j'ai perdu 8kg en 5 mois, sans privation 😉

Answer 6

Étant en étude de diététique, je te préconise d'aller voir une diététicienne, parce que tu auras un accompagnement et que tu pourras lui poser toutes les questions que tu voudras

Answer 7

Manger équilibré et faire du sport, c'est le seul régime qui marche...

Answer 8

Je fais weight watcher.jai perdu 11kg depuis avril sans privation 👍

Answer 9

Le végétalisme ;-)

Answer 10

Aucun régime n'a jamais été approuvé de manière scientifique. (Sauf les régimes specifiques adaptés à certaines maladies) le mieux reste de manger de tout, en quantité raisonable. Pour maigrir il faut que le nombre de calories dépensées dépasse celui des calories absorbés... et pour cela il faut bouger ! Du cardio mais également de la musculation... y compris pour les femmes, car lorsque l'on augmente sa masse musculaire le corps brûle d'avantages de calorie au repos et cela favorise d'autant plus la perte de poids (ou en tout cas la perte de graisse, car le muscle est plus lourd que la graisse). Cela dit, toujours consulter un médecin avant de reprendre un sport et rien ne sert non plus de se lancer dans de la gonflette de compétition

Answer 11

Ne pas se prendre la tête ... Tout le monde sait ce qu'il doit faire pour maigrir ... Moi je suis une grande bouche, j'adoooore manger ... Donc je mange tout ce qui me fait envie le midi et le soir je fais super gaffe. Idéalement faudrait que je me mette au sport ... Mais bon hein ... On verra quand je n'arriverai plus à perdre :p

Answer 12

Weight watchers! On apprend à bien manger. Et ça marche !

Answer 13

L'autohypnose : une autre approche de la nourriture et on ne reprend rien ! garanti !

Answer 14

Weight Watcher qui n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. La bonne méthode pour ne priver son corps de rien pour éviter qu'il fasse des stocks quand on remange certains aliments qui ont été supprimés avec certains régimes. Grosse erreur les régimes avec privations.

Answer 15

Le secret du poids méthode gratuite sans privation il suffit de compter ses calories, regarde leur groupe Facebook

Answer 16

The Body Challenge!

Answer 17

Un bonne paire de Nike a 59€ de l envie et ça va aller ....

Answer 18

J'espère que ma réponse ne sera pas passée aux oubliettes. Ne serais pour un point, j'ai testé des tas de régimes : weight watchers, dukan, bootcamp, diététicienne (plusieurs), nutritionniste, sport, calorique (=le secret du poids). Aujourd'hui, je galère encore. Mais j'ai une affirmation : tant que tu ne sauras pas pourquoi tu manges, t'en as pas fini

Answer 19

Méthode IG (indice glycémique) du dr Allard - ce n'est pas un régime restrictif mais un rééquilibrage alimentaire, on maigrit & surtout on ne reprend pas au moindre écart !

Answer 20

Bonsoir, moi ça fait 6 mois que je suis suivi chez Natur house, et j'ai perdu 21kgs. C'est pas un régime, mais plutôt une rééducation alimentaire.. Comment bien manger, quand manger tel ou tel aliments, le tout suivi par une diététicienne, avec des compléments alimentaires à base de plantes pour drainer, déstocker, et aussi de légumes genre radis noir artichauts pour brûle graisse. Moi j'en suis ravie et ça me convient bien. Y'a un site internet, et une multitude de pages Facebook ! Si plus d'infos me contacter en Mp !

Answer 21

Le secret du poids ! Combiné à du sport !

Answer 22

Le Secret Du Poids.. il y a un groupe priver sur facebook.. Jai jamais essayer mais apparement sa marche

Answer 23

La méthode Zermati ;)

Answer 24

Sport et équilibrage alimentaire .

Answer 25

weight watchers sans aucun doute

Answer 26

Prendre RV chez une diététicienne !

Answer 27

A voir avant de passer a weight watcher http://mobile.m6.fr/emission-capital/videos/11371078-weight_watchers_la_multinationale_de_la_minceur.html

Answer 28

Arrêter de manger du gras, du sucre en grande quantité et faire du sport, j'ai perdu 10kg en 2 mois.

Answer 29

Christine a raison une diététicienne c'est nickel...

Answer 30

La volonté !!! -12kg en qq mois et ma collègue -22kg on se sert les coudes en mp pour plus d infos

Answer 31

Natur'house ! Hésite pas à me contacter au besoin, je me suis jamais inscrite (pas les sous) mais j'ai suivi les programmes, j'ai tout un paquet de recettes et de tips :)

Answer 32

Boire bcp d'eau. Manger des légumes. Ne pas grignoter entre les repas. Si on mange assez gras, réduire les quantités. Faire du sport si la motivation y est.

Answer 33

L'application Le Secret Du Poids ( LSDP ), une méthode au top qui fait ses preuves à chaque fois, beaucoup de témoignages positifs et beaucoup d'entraide entre les participantes via le groupe fermé FB :)

Answer 34

Weight Watchers : -26 kg depuis 3 ans . Faut aller impérativement jusqu'à la stabilisation et si possible faire du sport pour raffermir les chairs . Aux longs champs l'animatrice Mado est super dynamique et pas un gendarme comme d'autres le sont .

Answer 35

Insanity !! C'est un programme de remise en forme américain, c'est difficile mais résultat garanti

Answer 36

Weight watcher,on apprend à manger équilibré tout en se faisant plaisir

Answer 37

Le S P O R T

Answer 38

Le bootcamp de Valérie Orsoni ... d'accord avec Sandrine Donnars

Answer 39

Beauty Sane

Answer 40

Le secret du poids, une application géniale et gratuite, du sport une fois par semaine, un peu de motivation, et j'ai perdu 10 kgs en 3 mois !!

Answer 41

Le secret du poids !

Answer 42

Top Body Challenge, de Sonia Tlev :)

Answer 43

Une alimentation équilibrée vu avec une nutritionniste, et sport 2 fois par semaine (idéal 3 fois) et j'ai perdu 25kg en un peu + d'1 an sans frustration mais avec quelques pauses (vacances)

Answer 44

Soupe au chou?

Answer 45

Un régime draconiens en ne mangeantt que des fruits le soir comme repas très léger et le midi un plat pas trop calorique et beaucoup de sport 1fois tout les 2 jour soit 5 fois par semaines 1h à 30 min de footing avec à suivre fitness abdo fessier. Effet garantie. À faire sur du court terme bien sûre genre 3 semaibes

Answer 46

Sinon réduire les parts. Déjà en général, il faut 100 g. de viande maigre, 80g. de viande grasse ou 120g. de poisson . 80g de féculents, etc .. Ne pas grignoter entre les repas et faire du sport .. c'est le régime le moins cher qui existe et le plus efficace s'il est bien tenu ...

Answer 47

Le Fasting ! Super efficace et on se sent vraiment mieux au bout de seulement 1semaine.

Answer 48

Vinaigre de cidre a jeun

Answer 49

Erwann mentheour site fitnex et vidéo sur YouTube

Answer 50

Le secret du poids (lsdp) sans hésiter... ;-)

Answer 51

Programme nutrition et sport de kayla itsnes (BBG)

Answer 52

Weight watchers ! Ma sœur a perdu plus de 40 kg en 1 an !

Answer 53

La Méthode Lafay :)

Answer 54

Le secret du poids

Answer 55

Weight Watcher! Le top! Zéro privation! Et surtout équilibré!!

Answer 56

La chrono nutrition

Answer 57

Programme déesse

Answer 58

Le sport 😃

Answer 59

Régime tahitien !

Answer 60

Chancel Gatsoni ;) plussport

Answer 61

Le bootcamp de Valérie orsoni, de tout ce que j'ai pu tester, c'est la meilleure méthode pour moi. On retrouve son énergie, par le sport et une alimentation saine et varié. Si on suit ses menus, chaque repas est un régal !

Answer 62

J'ai été voir la Dieteticienne Mme Zalteni sur valenciennes, j'ai perdu 25kg sur 6 mois, sans aucune privation et aucune impression d'avoir faim. Elle a un programme adapter à votre vie et morphologie et s'adapte parfaitement aux besoin de chacun. Même après avoir arrêté de la voir, je n'ai pas repris les kilos perdues. Je vous la conseil.

Answer 63

Je ne vous propose pas un régime magique mais une perte de poids de manière saine et durable, grâce à de l'aloevera et à l'équilibre du niveau d'acidité de votre organisme car tout organisme mal équilibré en amino acide est plus facilement sujet à toute maladie et difficulté de perte de poids.... Écrivez moi j'essaierai de vous conseiller au plus juste selon vos habitudes actuelles et vous épaulerez. A bientôt.

Answer 64

L'application my fitness pal

Answer 65

Conseils nutritonniste et plats Nutrisaveurs, 2 semaines. Protéines pour ne pas perdre de muscle. Moi, ça a bien marché. Ne pas oublier une activité régulière. Je n'ai repris de poids, mais c'est vraique je ne mange pas de fromage, ni trop sucré.

Answer 66

tout ce qui fait grossir entre par la bouche.....

Answer 67

Ré équilibrage alimentaire par un nutritionniste. Simple, pas cher et efficace!

Answer 68

Contacte Séverine Prado( coach sportive) et son équipe... Elle est au top!!

Qui connaît une bonne méthode de régime ? Je ne veux pas d'une méthode soi-disant miracle, mais plutôt d'un programme qui marche vraiment. Vos témoignages sont les bienvenus !

Qui connaît une bonne méthode de régime ? Je ne veux pas d'une méthode soi-disant miracle, mais plutôt d'un programme qui marche vraiment. Vos témoignages sont les bienvenus !

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