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1

Qui connaît une bonne méthode de régime ? Je ne veux pas d'une méthode soi-disant miracle, mais plutôt d'un programme qui marche vraiment. Vos témoignages sont les bienvenus !

Membre de la communauté 2015-09-18 70 réponses
Recommandé par la communauté
Weight Watchers Cité 6×
Perte durable Sans privation

Programme fondé sur la réapprentissage des bonnes habitudes alimentaires sans privation drastique. Les utilisateurs rapportent des pertes de poids régulières et durables (8 à 11 kg sur plusieurs mois) en mangeant équilibré et en quantités raisonnables, plutôt que par restriction calorique.

Résumé rédigé par l'IA à partir des avis de la communauté Voir la fiche →
Réponses des habitants
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watcher, aucune privation , j'ai jamais aussi bien mangé que maintenant. J'étais septique, mais au final -10 kg en 1 an (perte lente voulue)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Du sport, du sport et encore du sport :p
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watcher sûrement pas ! Catastrophe nutritionnelle à base de rétention calorique ! On apprend à compter les calories plutôt que d'apprendre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas ! C'est un "régime" à suivre advitam ou rien. Pour maigrir le mieux reste de ne PAS faire de régime mais de réapprendre à bien manger en associant l'alimentation à une activité sportive régulière. Il existe de très bons livres généralistes comme par exemple "La meilleure façon de manger".
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watchers : ce n'est même pas vraiment un régime, juste un système qui permet de reprendre de bonnes habitudes. J'ai adoré et on mange bien, mais moins gras et et en moins grandes quantités.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids, simple et gratuit, ressemble bcp a WW sauf qu'il est gratuit 😉 Fonctionne super bien, j'ai perdu 8kg en 5 mois, sans privation 😉
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Étant en étude de diététique, je te préconise d'aller voir une diététicienne, parce que tu auras un accompagnement et que tu pourras lui poser toutes les questions que tu voudras
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Manger équilibré et faire du sport, c'est le seul régime qui marche...
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Je fais weight watcher.jai perdu 11kg depuis avril sans privation 👍
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le végétalisme ;-)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Aucun régime n'a jamais été approuvé de manière scientifique. (Sauf les régimes specifiques adaptés à certaines maladies) le mieux reste de manger de tout, en quantité raisonable. Pour maigrir il faut que le nombre de calories dépensées dépasse celui des calories absorbés... et pour cela il faut bouger ! Du cardio mais également de la musculation... y compris pour les femmes, car lorsque l'on augmente sa masse musculaire le corps brûle d'avantages de calorie au repos et cela favorise d'autant plus la perte de poids (ou en tout cas la perte de graisse, car le muscle est plus lourd que la graisse). Cela dit, toujours consulter un médecin avant de reprendre un sport et rien ne sert non plus de se lancer dans de la gonflette de compétition
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Ne pas se prendre la tête ... Tout le monde sait ce qu'il doit faire pour maigrir ... Moi je suis une grande bouche, j'adoooore manger ... Donc je mange tout ce qui me fait envie le midi et le soir je fais super gaffe. Idéalement faudrait que je me mette au sport ... Mais bon hein ... On verra quand je n'arriverai plus à perdre :p
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watchers! On apprend à bien manger. Et ça marche !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
L'autohypnose : une autre approche de la nourriture et on ne reprend rien ! garanti !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight Watcher qui n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. La bonne méthode pour ne priver son corps de rien pour éviter qu'il fasse des stocks quand on remange certains aliments qui ont été supprimés avec certains régimes. Grosse erreur les régimes avec privations.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids méthode gratuite sans privation il suffit de compter ses calories, regarde leur groupe Facebook
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
The Body Challenge!
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Un bonne paire de Nike a 59€ de l envie et ça va aller ....
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
J'espère que ma réponse ne sera pas passée aux oubliettes. Ne serais pour un point, j'ai testé des tas de régimes : weight watchers, dukan, bootcamp, diététicienne (plusieurs), nutritionniste, sport, calorique (=le secret du poids). Aujourd'hui, je galère encore. Mais j'ai une affirmation : tant que tu ne sauras pas pourquoi tu manges, t'en as pas fini
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Méthode IG (indice glycémique) du dr Allard - ce n'est pas un régime restrictif mais un rééquilibrage alimentaire, on maigrit & surtout on ne reprend pas au moindre écart !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Bonsoir, moi ça fait 6 mois que je suis suivi chez Natur house, et j'ai perdu 21kgs. C'est pas un régime, mais plutôt une rééducation alimentaire.. Comment bien manger, quand manger tel ou tel aliments, le tout suivi par une diététicienne, avec des compléments alimentaires à base de plantes pour drainer, déstocker, et aussi de légumes genre radis noir artichauts pour brûle graisse. Moi j'en suis ravie et ça me convient bien. Y'a un site internet, et une multitude de pages Facebook ! Si plus d'infos me contacter en Mp !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids ! Combiné à du sport !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le Secret Du Poids.. il y a un groupe priver sur facebook.. Jai jamais essayer mais apparement sa marche
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
La méthode Zermati ;)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Sport et équilibrage alimentaire .
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
weight watchers sans aucun doute
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Prendre RV chez une diététicienne !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
A voir avant de passer a weight watcher http://mobile.m6.fr/emission-capital/videos/11371078-weight_watchers_la_multinationale_de_la_minceur.html
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Arrêter de manger du gras, du sucre en grande quantité et faire du sport, j'ai perdu 10kg en 2 mois.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Christine a raison une diététicienne c'est nickel...
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
La volonté !!! -12kg en qq mois et ma collègue -22kg on se sert les coudes en mp pour plus d infos
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Natur'house ! Hésite pas à me contacter au besoin, je me suis jamais inscrite (pas les sous) mais j'ai suivi les programmes, j'ai tout un paquet de recettes et de tips :)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Boire bcp d'eau. Manger des légumes. Ne pas grignoter entre les repas. Si on mange assez gras, réduire les quantités. Faire du sport si la motivation y est.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
L'application Le Secret Du Poids ( LSDP ), une méthode au top qui fait ses preuves à chaque fois, beaucoup de témoignages positifs et beaucoup d'entraide entre les participantes via le groupe fermé FB :)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight Watchers : -26 kg depuis 3 ans . Faut aller impérativement jusqu'à la stabilisation et si possible faire du sport pour raffermir les chairs . Aux longs champs l'animatrice Mado est super dynamique et pas un gendarme comme d'autres le sont .
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Insanity !! C'est un programme de remise en forme américain, c'est difficile mais résultat garanti
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watcher,on apprend à manger équilibré tout en se faisant plaisir
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le S P O R T
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le bootcamp de Valérie Orsoni ... d'accord avec Sandrine Donnars
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Beauty Sane
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids, une application géniale et gratuite, du sport une fois par semaine, un peu de motivation, et j'ai perdu 10 kgs en 3 mois !!
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Top Body Challenge, de Sonia Tlev :)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Une alimentation équilibrée vu avec une nutritionniste, et sport 2 fois par semaine (idéal 3 fois) et j'ai perdu 25kg en un peu + d'1 an sans frustration mais avec quelques pauses (vacances)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Soupe au chou?
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Un régime draconiens en ne mangeantt que des fruits le soir comme repas très léger et le midi un plat pas trop calorique et beaucoup de sport 1fois tout les 2 jour soit 5 fois par semaines 1h à 30 min de footing avec à suivre fitness abdo fessier. Effet garantie. À faire sur du court terme bien sûre genre 3 semaibes
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Sinon réduire les parts. Déjà en général, il faut 100 g. de viande maigre, 80g. de viande grasse ou 120g. de poisson . 80g de féculents, etc .. Ne pas grignoter entre les repas et faire du sport .. c'est le régime le moins cher qui existe et le plus efficace s'il est bien tenu ...
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le Fasting ! Super efficace et on se sent vraiment mieux au bout de seulement 1semaine.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Vinaigre de cidre a jeun
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Erwann mentheour site fitnex et vidéo sur YouTube
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids (lsdp) sans hésiter... ;-)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Programme nutrition et sport de kayla itsnes (BBG)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight watchers ! Ma sœur a perdu plus de 40 kg en 1 an !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
La Méthode Lafay :)
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le secret du poids
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Weight Watcher! Le top! Zéro privation! Et surtout équilibré!!
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
La chrono nutrition
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Programme déesse
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Le sport 😃
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Fit next
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Régime tahitien !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
....
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-18
Chancel Gatsoni ;) plussport
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Le bootcamp de Valérie orsoni, de tout ce que j'ai pu tester, c'est la meilleure méthode pour moi. On retrouve son énergie, par le sport et une alimentation saine et varié. Si on suit ses menus, chaque repas est un régal !
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
J'ai été voir la Dieteticienne Mme Zalteni sur valenciennes, j'ai perdu 25kg sur 6 mois, sans aucune privation et aucune impression d'avoir faim. Elle a un programme adapter à votre vie et morphologie et s'adapte parfaitement aux besoin de chacun. Même après avoir arrêté de la voir, je n'ai pas repris les kilos perdues. Je vous la conseil.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Je ne vous propose pas un régime magique mais une perte de poids de manière saine et durable, grâce à de l'aloevera et à l'équilibre du niveau d'acidité de votre organisme car tout organisme mal équilibré en amino acide est plus facilement sujet à toute maladie et difficulté de perte de poids.... Écrivez moi j'essaierai de vous conseiller au plus juste selon vos habitudes actuelles et vous épaulerez. A bientôt.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
L'application my fitness pal
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Conseils nutritonniste et plats Nutrisaveurs, 2 semaines. Protéines pour ne pas perdre de muscle. Moi, ça a bien marché. Ne pas oublier une activité régulière. Je n'ai repris de poids, mais c'est vraique je ne mange pas de fromage, ni trop sucré.
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
tout ce qui fait grossir entre par la bouche.....
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Ré équilibrage alimentaire par un nutritionniste. Simple, pas cher et efficace!
Membre de la communauté anonyme · 2015-09-19
Contacte Séverine Prado( coach sportive) et son équipe... Elle est au top!!
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2

Qui connaît un bon programme de régime avec un vrai soutien d'autres personne dans le même programme ?

Membre de la communauté 2015-10-22 19 réponses
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Weight Watchers Cité 1×
Soutien en groupe Aucune privation Résultats concrets

Programme de régime fondé sur la gestion des portions et la flexibilité alimentaire, incluant un suivi collectif hebdomadaire. Les participants apprécient la possibilité de manger librement tout en étant soutenu par un groupe motivé et régulier.

Résumé rédigé par l'IA à partir des avis de la communauté Voir la fiche →
Réponses des habitants
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Perso je pense que le mieux reste toujours d'aller voir une nutritionniste diplomée dont l'objectif ne sera pas juste de te vendre des prestations mais bien de t'accompagner dans ta démarche...
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Le secret du poids groupe fermé sur Facebook,le top!
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Weight watchers c'est vraiment pas mal comme programme on peut tout manger, rencontrer une fois par semaine tout un groupe ça aide beaucoup ! Je le conseille vraiment on peut aller au resto et tout ça n'oblige pas à manger tout seul chez soi et à refuser les invitations ! C'est ce qui m'avait le mieux convenu après c'est chacun !
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Weight watcher. Depuis avril j'ai perdu 14 kg sans avoir l'impression de faire un régime
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
L'application fitness PAL est pas mal tu rentre ce que tu mange, ton activité sportive s'il yen a une et les calories sont calculées pas rapport a ton âge a ton activité au travail... Et noter les choses et voir a quoi cela correspond etc je trouve que ça aide bien !
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Bonjour, je suis du meme avis qu' Alix Dreux! Je vous conseille de voir une nutritionniste ou dietheticienne afin d'avoir un programme alimentaire adapté. Les regimes ou programme à la mode via internet, avec promesse perte de poids rapide etc...sont à eviter absolument!! Faites plutot confiance à des personnes qui ont fait les etudes pour et seront un accompagnement plus serieux. Bon courage à vous.
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Il y a le secret du poids.. apparemment sa marche super bien!! Tu mange de tout.. tu te prive de rien.. tu fais juste calculer tes calories..
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Et bien, au départ, je n'y croyais pas trop puis j'ai essayé le régime du docteur Cohen par internet et c'est vraiment top... Tu perds du poids intelligemment, des diététiciennes te suivent et répondent à tes questions et d'autres personnes qui suivent le même régime peuvent communiquer avec toi...
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Pas de régime lol. Pas de privations surtout. Manger équilibré, pas de viande le soir, et du sport.. Si il y avait un régime qui marchait sans reprendre du poids ça se serais.. ^^
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Programme déesse :)
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Le secret du poids !
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Linecoaching ! http://www.linecoaching.com/
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Commencer par proscrire le mot"régime", il est décourageant! Ensuite, bien s'alimenter en apprenant ce qui est bon ou pas avec le bouquin: "la meilleure façon de manger" de Thierry Souccar Editions. Le reste suivra ....
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Le secret du poids
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Le Whole 30 😉
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
Je reviens avec ca mais je le conseille vraiment à tout le monde: les programmes beach body sont excellent pour la perte de poids! Moi j ai fait le Les Milles Combat mais il y en a plein d autres dont le p90 qui est très connu! Et autour de ce programme il y a des groupes d entraide, des forums, des conseilles, etc.
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-22
BBG
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-23
Le bootcamp par Valérie Orsini ou le TBC par Sonia. Suivi alimentaire et sportif sans régime mais rééquilibrage alimentaire. J'ai combiné les 2 programmes et j'en suis à 8kilos en 2 mois sans privations.
Membre de la communauté anonyme · 2015-10-23
Une paire de Nike et un lévrier
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