Qui connaît un bon sport à pratiquer à Lyon lorsqu'on veut perdre rapidement du poids ? Si possible une activité à faire en groupe pour booster ma motivation ! Je prend les bonnes adresses de club, association, etc.

Si vous voulez perdre du poids il faut déjà commencer par adapter l'alimentation et beaucoup s'hydrater! Ne pas boire lorsque vous avez soif mais avant de ressentir la soif car la soif est un symptôme de déshydratation Pour ce qui est dis pret par expérience je sais que pour perdre du poids le mieux est de faire des exercices dis de cardio! C'est à dire qui sollicite la circulation sanguine par l'intensité et donc qui augmente le rythme cardiaque Le top du top est le fractionné Un effort intense suivi d'une période plus modéré et de nouveau un effort intense Exemple : 20 secondes d'accélération forte 10 secondes modéré 20 secondes d'accélération forte 10 secondes modéré 20 secondes d'accélération forte 10 secondes modéré 20 secondes d'accélération forte 10 secondes modéré Etc ... Statistiquement on dépense 3 fois plus de calories avec du fractionné qu'avec du travail régulier de fond Et chose importante bien se tonifier en parallèle : abdos, gainage, fitness, corde a sauté etc Voilà :) Pour un début c'est deja bien :)

Tous les sports cardios... Vélo, footing ou fréquences... ok ce sont des sports solos mais si tu t'inscris dans une salle de sport (je te conseille Wellness Sport Club Lyon 3 Vendôme (après yen a aussi à Tassin, Garibaldi ou Villeurbanne), tu seras bien entouré(e)

Urban Challenge, sport end plain air, l'ambiance est excellente. Par contre perso, je ne vous conseille pas de perdre du poids "rapidement" , les restrictions impliquent des frustrations et un effort physique trop intense par rapport à vos habitudes vous feront vite baisser les bras. En gros, il vaut mieux viser sur la modération à long terme...

Courir à lyon ! Un groupe qui permet de se mettre au jogging

Courir a lyon c est un groupe super ! Tous niveaux

Courir à Lyon!

Pour un suivi et la réalisation de vos objectifs je vous invite à prendre un rdv avec Entre Sport. Le coach va vous ecoutez, vous aidez et va vous donnez toutes les clés pour atteindre votre objectif! Si vous voulez plus de renseignement MP

#CouriràLyon

Courir a lyon

Pourquoi n'essaies tu pas la pole dance??

Inpulse à Jean Jaurès. que des cours collectifs dans une super ambiance!

Gym Suédoise!!!

Multifa Skool

BarjoXtrem parcours d'obstacle à 10min de Lyon ;) , cohésion d'équipe et entraide au programme !

#wideclublyon8 ou même Lyon 7. Ambiance familiale !

L'Appart Fitness

Je prends aussi mais j ai un certain âge

La salle de sport c'est bien vu que les coachs sont là pour donner des conseils

Moi je vais à Gigagym Lyon IX cardio + renforcement musculaire et l'ambiance est sympa et aussi regarde la page de courir à lyon pour des regroupements et des propositions de sorties à plusieurs

Je vais chez Keep Cool à Vaise et j'adore. C'est adapté à tous. Ils sont très compétents. Je vous donne un exemple, ils reçoivent beaucoup de personnes en situation de handicaps moteurs et ils savent trouver les activités adaptées à leur handicap. Et puis c'est pas cher ;).

pour ceux qui ne veulent pas se retrouver dans des salles de sport "branchées", l'association Fortensport propose un programme adapté pour les gens en surpoids, avec un suivi global (sport, cardio, gainage... aquagym, natation, diététicienne...). Il faut les contacter en début d'année ou au printemps pour la rentrée de septembre. C'est un super programme, dans une très bonne ambiance.

Courir à Lyon c'est un groupe ou ils proposent de faire du sport en communauté et gratuit :)

Crossfit Enyeto, Crossfit Lyon... ta motivation sera boosté à 1000%

Cedric Riquier

moi six tours du parc sur un pied

Cycling à genae bron S appelle aussi rpm ds les autres salles

Je ne peux que vous conseiller le Judo Club Jclv ! Judo, Karaté, Aïkido, Fitness, accès à une sale de sport pendant les heures d'ouverture du club, plusieurs cours dans la semaine et il vous est possible d'y participer autant de fois que vous le souhaitez contrairement aux autres clubs qui vous imposent un cours unique hebdomadaire. Et surtout, tout ça à des prix très doux ! JCLV, 13 Rue Antonin Perrin 69100 Villeurbanne http://www.jclvclub.fr